💡Erhöhte Vigilanz, komplexe PTBS & warum Du bei mir richtig bist
🔍 Erkennst Du Dich wieder?
Vielleicht begleitet Dich dieses Gefühl schon seit Deiner Kindheit:
irgendwie immer „auf der Hut“ zu sein – auch dann, wenn eigentlich alles ruhig ist.
Typische Anzeichen, mit denen viele meiner Klienten und Klientinnen zu mir kommen, sind zum Beispiel:
•chronische Ängste – oft ohne klaren „Grund“
•innere Unruhe und das Gefühl, nie richtig runterfahren zu können
•Gedankenkreisen: Grübeln, Szenarien durchspielen, nicht abschalten können
•körperliche Beschwerden, u.a.:
-Reizdarm, Bauchschmerzen, Übelkeit
-Herzrasen, Herzstolpern, Druckgefühl in der Brust
-Verspannungen, Kopf‑ und Nackenschmerzen, Rückenschmerzen
-Schwindel, Benommenheit, „wie nicht richtig da sein“
-Kurzatmigkeit, flache Atmung
-Müdigkeit und Erschöpfung trotz scheinbar genug Schlaf
-allgemeines Unwohlsein, Frösteln, Zittern, Schwächegefühl
-Schlaf, der irgendwie keiner ist: Du liegst zwar im Bett, aber Dein Körper bleibt innerlich in Alarmbereitschaft – und morgens fühlst Du Dich wie gerädert
-Schwierigkeiten, Dich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder im Moment zu bleiben
All das sind häufig Anzeichen einer erhöhten Vigilanz – also eines Nervensystems, das gelernt hat, ständig wachsam zu sein.
🧠 Erhöhte Vigilanz & komplexe PTBS – was dahinter stecken kann
Wenn Du zum Beispiel seit Deiner Kindheit unter Anspannung, Unsicherheit, emotionalem Streß oder auch offenem oder verdecktem Trauma gelebt hast, kann Dein Nervensystem in einen dauerhaften Alarmzustand geraten.
Das wird häufig als komplexe PTBS (komplexe Traumafolgestörung) beschrieben:
•Es gibt nicht nur ein einzelnes Schockerlebnis,
sondern oft wiederholte Belastungen über längere Zeit (z.B. emotionale Vernachlässigung, ständige Kritik, unberechenbare Bezugspersonen, Gewalt, Angst, Loyalitätskonflikte).
•Dein System lernt: „Ich muß immer wachsam sein, sonst passiert etwas Schlimmes.“
•Diese innere Programmierung läuft weiter – auch dann, wenn Du heute vielleicht äußerlich in Sicherheit bist.
Du bist damit nicht „falsch“ oder „kaputt“.
Dein Körper und Deine Psyche haben einen Weg gefunden, Dich früher zu schützen – er passt nur heute nicht mehr zu Deinem Leben.
⚡ Warum Dein Körper nicht einfach „entspannt“
Viele meiner Klienten und Klientinnen sagen Sätze wie:
„Ich weiß doch eigentlich, daß ich sicher bin – aber mein Körper glaubt es nicht.“
Genau hier zeigt sich das Zusammenspiel von komplexer PTBS und erhöhter Vigilanz:
•Dein Kopf versteht vielleicht, daß Du jetzt erwachsen bist und niemand Dir etwas tut.
•Dein Nervensystem reagiert aber so, als wäre es immer noch in der alten Umgebung – und bleibt im Überlebensmodus.Das kann bedeuten:
•Deine Muskulatur lässt nicht los.
•Dein Darm reagiert auf jeden Streß.
•Dein Herz schlägt schneller, als es müsste.
•Du bist müde, aber innerlich wach – als würdest Du „im Standby“ schlafen.
Das ist kein Versagen – das ist ein Zeichen dafür, wie fein Dein System auf Gefahr eingestellt wurde.
🍀 Wie ich Dich begleite, wenn Du so lebst
In meiner Arbeit geht es nicht darum, Dir zu sagen,
daß Du „einfach mal entspannen“ oder „positiver denken“ sollst.
Stattdessen biete ich Dir:
•Einen sicheren Raum, in dem Du mit all dem da sein darfst – ohne bewertet zu werden.
•Feine, traumasensible Arbeit: Wir schauen sehr genau hin, wo Deine erhöhte Vigilanz herkommt und wie sie sich heute zeigt.
•Arbeit mit Deinem Nervensystem:
-behutsame Übungen zur Regulation und Beruhigung,
-Schritte, mit denen Dein Körper nach und nach lernen darf: „Jetzt ist es sicherer als früher.“
-Verständnis für Deine Geschichte: Wir würdigen, warum Dein System so reagiert, und suchen Wege, wie Du heute freier leben kannst.
-Langfristige oder kurzzeitige Begleitung, ganz nach Deinem Bedarf:
-Du darfst länger bleiben,
-Pausen machen und wiederkommen,
-oder Dich in einer bestimmten Lebensphase gezielt unterstützen lassen.
🫂 Warum Du mit genau diesem Thema zu mir kommen solltest
Viele meiner Klienten und Klientinnen haben genau diese Geschichte:
erhöhte Vigilanz seit der Kindheit, chronische Ängste, dauernde innere Unruhe, körperliche Symptome – und oft das Gefühl, daß „normale“ Therapien sie nur teilweise erreichen.
Warum Du bei mir gut aufgehoben sein kannst:
1. Spezialisierung auf erhöhte Vigilanz & komplexe Traumafolgen
Ich arbeite mit Menschen, deren Nervensystem seit früher Kindheit in Alarmbereitschaft ist und die sich häufig mißverstanden fühlen.
2. Ich gehe mit Dir ins Detail
Wir schauen nicht nur auf „Streß allgemein“,
sondern sehr genau auf die kleinen Auslöser, Muster und inneren Reaktionen, die Deinen Alltag so anstrengend machen.
3.Körper & Psyche gemeinsam im Blick
Deine körperlichen Symptome werden ernst genommen – nicht als „Einbildung“, sondern als Sprache Deines Nervensystems.
Wir arbeiten sowohl auf emotionaler als auch auf körpernaher Ebene.
4.Keine starren Richtlinien, keine „Austherapiert“-Stempel
Du darfst so lange kommen, wie es sich für Dich richtig anfühlt.
Auch wenn Du in einer Kassentherapie als „austherapiert“ oder „stabil genug“ eingestuft wurdest und Dich innerlich ganz anders erlebst, bist Du bei mir willkommen.
5.Begleitung auf Augenhöhe
Du kennst Deine Geschichte – ich bringe das Fachwissen und die Erfahrung im Umgang mit komplexen Traumafolgen ein.
Gemeinsam finden wir Schritt für Schritt Wege in mehr innere Ruhe und Lebensqualität.
✨ Was sich für Dich verändern kann
Niemand kann versprechen, daß „alles weg“ ist.
Aber in der Arbeit mit erhöhter Vigilanz und komplexer PTBS erlebe ich immer wieder, daß sich bei meinen Klienten und Klientinnen zum Beispiel entwickelt:
•mehr Grundruhe im Alltag
•weniger ständige Alarmbereitschaft
•ein besseres Gefühl für eigene Grenzen und Bedürfnisse
•ein verständnisvollerer Umgang mit dem eigenen Körper
•mehr Energie für Dinge, die wirklich wichtig sind
•erste Momente von echter Entspannung, Sicherheit und Verbundenheit
👀 Wenn Du Dich hier wiedererkennst
Wenn Du beim Lesen das Gefühl hast:
„Ja, genau so ist es bei mir“ –dann mußt Du damit nicht allein bleiben.
Du darfst Dir Unterstützung holen, auch dann, wenn Du es „immer schon irgendwie allein geschafft hast“.
Du bist mit Deiner Geschichte bei mir willkommen.
Wenn Du seit Jahren in innerer Alarmbereitschaft lebst und merkst, daß Du allein nicht mehr weiterkommst,
lade ich Dich ein, Kontakt mit mir aufzunehmen.
Gemeinsam schauen wir, wie Dein Nervensystem wieder mehr zur Ruhe finden und Du Schritt für Schritt neue Lebensqualität gewinnen kannst.
☎️Über Deinen Anruf für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch freue ich mich:
📲 Du kannst Dich auch gerne per Whatsapp melden:
📧 Oder schreib mich über das Kontaktformular an:
Pauline Heinz 