💔 Wenn Angst und Panik den Alltag bestimmt
Angst ist zunächst etwas Natürliches – sie schützt uns und macht uns aufmerksam.
Doch wenn Angst und Panik zu häufig, zu stark oder „grundlos“ auftritt, wird sie zur Belastung.
Vielleicht kennst du das:
•Du machst Dir unaufhörlich Sorgen und kommst gedanklich kaum zur Ruhe
•Dein Herz rast, dir wird schwindelig, Du bekommst schlecht Luft
•Du vermeidest bestimmte Orte, Menschen oder Situationen aus Angst vor eine Panikattacke und/oder Deinen Reaktionen
•Du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren, umzufallen oder „verrückt zu werden“
•Du fühlst Dich innerlich unruhig, angespannt und dauerhaft überfordert
Viele Menschen mit starker Angst glauben, mit ihnen sei etwas „grundsätzlich falsch“.
In Wahrheit versucht Dein System, dich zu schützen – es ist nur dauerhaft in Alarmbereitschaft.
⚡ Was eine Panikattacke so beängstigend macht
Eine Panikattacke ist eine plötzliche, sehr intensive Angstreaktion des Körpers.
Sie kann u.a. begleitet sein von:
•Herzrasen, Engegefühl in der Brust
•Atemnot, Druckgefühl im Hals
•Schwindel, Benommenheit, „neben sich stehen“
Auch wenn sich diese Symptome hochgefährlich anfühlen, sind sie in den meisten Fällen körperlich nicht lebensbedrohlich, sondern ein Zeichen dafür, daß Dein Nervensystem massiv überlastet ist.
Oft bleibt nach den ersten Panikattacken eine ständige Angst vor der nächsten Attacke – und genau das hält den Kreislauf aufrecht.
🧠 Was hinter starker Angst & Panik liegen kann
Hinter einer Angststörung stehen häufig:
•eine lange Zeit innerer Überforderung
•unverarbeitete Erfahrungen und seelische Verletzungen
•alte Glaubenssätze wie „Ich muß stark sein“, „Ich darf keine Schwäche zeigen“ oder „Ich darf niemanden belasten“
•hochsensibles Wahrnehmen von Reizen, Gefühlen und Stimmungen
Dein Nervensystem hat gelernt, ständig wachsam zu sein – auch dann, wenn objektiv gerade keine Gefahr besteht.
Das kostet sehr viel Kraft und kann dazu führen, daß Du Dich selbst kaum noch wiedererkennst.
🤝 Wie ich Dich bei Angst & Panikattacken therapeutisch begleite
In meiner Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Dir einen geschützten, ruhigen Raum, in dem Du mit Deiner Angst nicht länger allein sein mußt.
Gemeinsam arbeiten wir daran, daß Du:
1.Deine Angst verstehst
•Wir schauen gemeinsam hin: Wie zeigt sich Deine Angst? Wann tritt sie auf?
•Du lernst, deine Symptome einzuordnen und weniger als bedrohlich zu erleben.
2.Dein Nervensystem beruhigst
•Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und sanften Übungen findest Du Wege, innere Anspannung zu regulieren.
•Du entdeckst frühzeitig Signale deines Körpers, bevor die Angst Dich überrollt.
3.Hinter die Angst blickst
•Wir gehen behutsam den seelischen Hintergründen Deiner Angst/Panikattacken auf den Grund.
•Mit Innerer-Kind-Arbeit und dem Blick auf alte Prägungen darfst Du verstehen, warum Dein System so reagiert.
4.Neue, stärkende Wege entwickelst
•Du lernst, besser für Dich zu sorgen, Grenzen zu spüren und zu setzen.
•Schritt für Schritt gewinnst Du mehr Vertrauen in Dich und Dein Leben zurück.
🌷 Warum Du mit deiner Angst & Panik bei mir gut aufgehoben bist
Es braucht viel Mut, sich mit der eigenen Angst zu zeigen.
Umso wichtiger ist es, daß Du Dich bei der Person, die Dich begleitet, wirklich sicher fühlst.
💖Feinfühligkeit & Hochsensibilität
Ich selbst bin hochsensibel und nehme Menschen sehr fein wahr.
Das bedeutet für Dich: Ich höre nicht nur zu – ich spüre mit, zwischen den Zeilen, ohne Dich zu überrollen.
Dein Tempo, Deine Grenze, Deine Geschichte werden respektiert.
🌱 Ganzheitlicher Blick – Körper & Seele
In meine Arbeit fließen nicht nur psychotherapeutische Methoden ein, sondern auch meine Erfahrung mit:
•chronischen körperlichen Beschwerden, welche die Angst verursacht hat
•den 5 Biologischen Naturgesetzen (5BN), um seelische Ursachen sichtbar zu machen
•Angsthemen rund um Weiblichkeit, Schwangerschaft und Mutterschaft
So betrachten wir Angst nicht nur als „Störung“, sondern als Ausdruck eines Systems, das überlastet ist – seelisch wie körperlich.
🤍 Ein sicherer Raum für dein „So, wie du gerade bist“
Bei mir mußt Du nichts leisten, nichts erklären, nichts „richtig machen“.
Du darfst:
•unsicher sein
•Angst haben
•nicht weiterwissen
Und genau damit bist du willkommen.
✨ Warum du dich jetzt melden darfst
Du mußt nicht warten, bis „es ganz schlimm“ ist.
Du darfst Dir Unterstützung holen, sobald Du spürst:
• „Ich möchte die Angst und die Panik endlich verstehen.“
•„Ich will so nicht weitermachen.“
•„Ich wünsche mir, mich selbst wiederzufinden.“
•„Ich sehne mich nach innerer Ruhe und Sicherheit.“
Wenn Du Dich in meinen Worten wiederfindest, lade ich Dich herzlich zu einem ersten, unverbindlichen Kennenlernen ein.
Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg aus der Angst und hin zu mehr innerer Stabilität und Selbstvertrauen begleiten darf.🌹
Du mußt da nicht alleine durch.
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☎️ 01629232055
Pauline Heinz 