💡 Die kognitive Verhaltenstherapie (kurz KVT) ist eine psychotherapeutische Methode, die darauf abzielt, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu verändern.

Sie basiert auf der Annahme, daß unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eng miteinander verbunden sind.

🧭 In der KVT lernst Du, wie Du Deine Gedanken, Deine Emotionen und Dein Verhalten beeinflussen.

Durch verschiedene Techniken, wie kognitive Umstrukturierung, Verhaltensänderungen und Problemlösestrategien, kannst Du lernen, negative Gedankenmuster zu hinterfragen und durch positivere, realistischere Gedanken zu ersetzen.

🛟 Ziel der KVT ist es, Dir zu helfen, Deine emotionalen Probleme zu bewältigen, Deine Lebensqualität zu verbessern und gesündere Verhaltensweisen zu entwickeln.

✨ Sie wird häufig bei Angststörungen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen eingesetzt.