💔Wenn Narzissmus Beziehungen verletzt
Narzisstische Dynamiken können Beziehungen zutiefst prägen – oft lange, bevor wir verstehen, was eigentlich geschieht.
Typisch sind zum Beispiel:
•ständige Kritik oder Abwertung
•Manipulation, Gaslighting und Verdrehung von Wahrheiten
•fehlende Empathie und wenig echtes Interesse an Deinen Gefühlen
•ein ständiger Fokus auf die Bedürfnisse der anderen Person
Viele Betroffene zweifeln mit der Zeit an sich selbst:
„Stelle ich mich an? Bin ich zu sensibel? Liegt alles an mir?“
Narzissmus in Beziehungen hinterlässt oft unsichtbare Wunden – an Selbstwert, Vertrauen und innerer Sicherheit.
🧠 Was narzisstische Beziehungen innerlich auslösen
Längere Erfahrungen mit narzisstischem Verhalten können unter anderem dazu führen, daß:
•Du kaum noch spürst, was Du selbst willst und brauchst
•Du Dich schuldig fühlst, wenn Du Grenzen setzt
•Du große Angst vor Ablehnung oder Verlassenwerden hast
•Du dauernd „funktionierst“ und es allen recht machen möchtest
•Dein Körper mit Symptomen reagiert (Schlafprobleme, Anspannung, Erschöpfung etc.)
Hier setzt die psychotherapeutische Begleitung an: Dich wieder zu Dir zurückzubringen.
🕊️ Worum es in der therapeutischen Verarbeitung geht
In meiner Praxis schaffe ich einen geschützten Raum, in dem Du:
1. Verstehen darfst, was Du erlebt hast
•Erkennen von narzisstischen Mustern und Dynamiken
•Einordnen von emotionalem Missbrauch, Manipulation und Grenzverletzungen
•Entlastung von übermäßiger Schuld und Selbstabwertung
2. Fühlen und ausdrücken darfst, was oft lange unterdrückt wurde
•Trauer, Wut, Enttäuschung und Ohnmacht bekommen Raum
•Deine Gefühle werden ernst genommen und nicht bewertet
•Du erfährst: „Mit mir ist nichts falsch – ich reagiere menschlich auf Verletzungen.“
3. Heilen und neu ausrichten kannst
•Stärkung von Selbstwert und Selbstmitgefühl
•Lernen, gesunde Grenzen zu spüren und zu setzen
•Lösen alter Glaubenssätze („Ich bin nicht wichtig“, „Ich muß perfekt sein“)
•Aufbau innerer Stabilität, um künftig anders mit ähnlichen Menschen und Situationen umgehen zu können
🌱 Mein Ansatz in der Begleitung
In der Begleitung von Menschen mit Erfahrungen in narzisstischen Beziehungen ist mir besonders wichtig:
•Feinfühligkeit und Empathie:
Gerade nach gaslightingartigen Erfahrungen brauchst Du jemanden, der Dir glaubt und Deine Wahrnehmung ernst nimmt.
•Arbeit mit dem Inneren Kind:
Häufig berühren narzisstische Beziehungen alte Wunden aus der Kindheit: das Bedürfnis, endlich gesehen, geliebt und anerkannt zu werden.
Indem wir diese Anteile behutsam einbeziehen, können tief sitzende Muster sich lösen.
•Stärkung Deiner Selbstwirksamkeit:
Du lernst, Dir selbst wieder zu vertrauen, Entscheidungen zu treffen und Dein Leben Schritt für Schritt in die eigene Hand zu nehmen.
•Körperbewusstsein und Achtsamkeit:
Viele Menschen spüren erst über den Körper, wie sehr sie belastet sind. Achtsamkeit, Atem, Körperwahrnehmung und kleine Rituale können helfen, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
🤝 Für wen diese Begleitung geeignet ist
Meine psychotherapeutische Begleitung im Kontext von Narzissmus richtet sich an Dich, wenn Du:
•in einer (Ex-)Partnerschaft mit stark narzisstisch geprägten Mustern warst oder bist
•in Deiner Herkunftsfamilie narzisstische Strukturen erlebt hast (z.B. narzisstischer Elternteil)
•im beruflichen Kontext (Chef, Kollege) mit narzisstischem Verhalten konfrontiert bist
•merkst, daß Du Dich in Beziehungen immer wieder „verlierst“
Du mußt dafür keine klare Diagnose haben. Es genügt, daß Du spürst:
„Hier stimmt etwas nicht – und ich möchte das endlich verstehen und für mich verändern.
🛟 Ein wichtiger Hinweis
Psychotherapeutische Begleitung kann Dich auf Deinem Weg der inneren Heilung und Klärung unterstützen.
Wenn Du aktuell in einer akuten Gewalt- oder Bedrohungssituation bist, ist es wichtig, schnell Hilfe in Anspruch zu nehmen – z.B. über Beratungsstellen, Frauenhäuser, Telefonseelsorge oder im Notfall über den Rettungsdienst.
🌷 Dein Weg zurück zu Dir
Narzisstische Beziehungen können tiefe Spuren hinterlassen – aber sie müssen Dich nicht für immer definieren.
In der gemeinsamen Arbeit geht es darum, daß Du:
•Dich selbst wiederfindest
•Deine Würde und Selbstliebe stärkst
•lernst, Dich klarer und liebevoller zu schützen
•innerlich freier wirst, um gesündere Beziehungen zu gestalten
Wenn Du möchtest, können wir in einem ersten Gespräch prüfen, ob und wie ich Dich auf diesem Weg begleiten darf. 🌹
☎️ Melde Dich gerne für ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch:
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Pauline Heinz 