💡 Worum es in meiner Streß- und Erschöpfungstherapie geht
In meiner Praxis geht es nicht nur darum, „weniger Streß“ zu haben –
sondern darum, im kleinsten Detail zu verstehen, was Dich wirklich erschöpft.
Gemeinsam schauen wir genau hin:
•Wo beginnt Dein Stress im Alltag – oft schon ganz unbemerkt?
•Welche Situationen, Menschen, Gedanken oder inneren Antreiber bringen Dein Nervensystem aus der Balance?
•Wie zeigt sich Erschöpfung in Deinem Körper, Deinem Kopf und in Deiner Lebensfreude?
Ziel ist es, Dein Nervensystem wieder zu stabilisieren, damit mehr Ruhe in Deinen Körper und Deinen Kopf einziehen kann – und damit Du ein Stück neue Lebensqualität zurückgewinnst.
🧠 Stress verstehen – im Innen und im Außen
In der Therapie gehen wir gemeinsam folgenden Fragen nach:
•Äußere Stressoren: Beruf, Familie, Verantwortung, Reizüberflutung, ständige Erreichbarkeit …
•Innere Streßoren: Perfektionismus, „es allen recht machen wollen“, alte Prägungen, innere Kritik, Schuldgefühle …
•Körperliche Signale: Schlafstörungen, Spannung, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit, emotionale Erschöpfung.
Du lernst, diese Zusammenhänge bewußt wahrzunehmen, statt nur zu „funktionieren“.
✨ Dein Nervensystem beruhigen und stabilisieren
Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist die Regulation Deines Nervensystems.
Wir schauen gemeinsam, was für Dich persönlich hilfreich ist.
Zum Beispiel:
•Übungen zur Beruhigung und Erdung (Atem, Körperwahrnehmung, einfache somatische Techniken)
•Aufbau von inneren und äußeren Schutzräumen (Grenzen, Pausen, Nein sagen)
•Erkennen und Verändern von stressverstärkenden Gedankenmustern
•Stärkung von Ressourcen: Was nährt Dich? Was gibt Dir Kraft, Sicherheit und Halt?
Es geht nicht um „schnelle Tipps“, sondern um nachhaltige Veränderung, damit Dein Körper und Dein Kopf wieder in einen ruhigeren Grundzustand finden können.
☎️Über Deinen Anruf für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch freue ich mich:
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Pauline Heinz 